Siempre Tengo Antojos de Cosas Dulces: ¿Cómo Lo Resuelvo?
Descubre cómo tus antojos pueden estar señalando deficiencias nutricionales y aprende a satisfacerlos de manera saludable.
6/20/20241 min read
Los antojos son más que simples deseos de comer algo específico; a menudo, son señales que tu cuerpo te envía sobre posibles deficiencias nutricionales. Si bien es común asociar los antojos con la falta de voluntad, en realidad, pueden indicar que tu cuerpo necesita ciertos nutrientes.
Por ejemplo, si sientes un deseo intenso de comer snacks salados, es posible que tu cuerpo esté buscando cloruro, que puedes obtener de alimentos como sal marina, apio y tomates. Si lo que anhelas es chocolate, es posible que te falte magnesio; prueba consumir semillas, nueces crudas y frutas para satisfacer esa necesidad.
¿Tienes antojos de pan? Esto podría ser una señal de deficiencia de nitrógeno. Puedes compensarlo con alimentos como avena, frutos secos y legumbres. ¿Te apetecen bebidas con gas? Es posible que te falte calcio, que puedes obtener de alimentos como brócoli, kale y semillas de sésamo.
Finalmente, si siempre tienes ganas de comer algo dulce y azucarado, podrías estar experimentando una deficiencia de triptófano. Este aminoácido esencial se puede reponer consumiendo pasas de uva y espinacas.
Entender lo que tus antojos realmente significan puede ayudarte a satisfacer las necesidades de tu cuerpo de manera más saludable y equilibrada.